☎ 07 80 83 66 84 ⚲ 90 Grande rue, 38700 La Tronche

Difficultés à vous endormir, réveils nocturnes, sommeil non réparateur ?

Vous êtes à Grenoble ou aux alentours et votre sommeil est perturbé ?

Les troubles du sommeil varient d'une personne à l'autre : difficulté d'endormissement, réveils entre 1h et 3h avec impossibilité de se rendormir, sommeil léger et peu réparateur...
Malheureusement ceux-ci viennent aussi perturber nos moments d'éveils : fatigue persistante, impression de se réveiller dans le brouillard, manque de motivation...

Ils peuvent être présents depuis longtemps ou apparaître à des périodes stressantes.

En médecine traditionnelle chinoise, le sommeil est le reflet de l'équilibre global du corps. Ainsi, les troubles du sommeil sont la plupart du temps concomitants à :

un corps en état de tension ou de stress
un rythme interne déséquilibré
de mauvaises habitudes de vie
une vie trop sédentaire
des douleurs chroniques

L’objectif des séances est donc de favoriser un retour à un état plus apaisé et plus régulé, pour que le sommeil revienne.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance débute par un temps d’échange. Vous me relatez vos symptômes et je vous pose des questions sur vos habitudes.

Outre une anamnèse approfondie sur votre sommeil (historique, évolution, ce qui aggrave ou améliore votre sommeil, symptômes concomitants à l'apparition des troubles...), cela prend aussi en compte votre stress, votre fatigue, si vous souffrez de maux de têtes, si vous avez des douleurs chroniques, votre rythme de vie... Ceci afin d'avoir un aperçu global de votre personne.

Le travail vise ensuite à :

retrouver un sommeil apaisé et réparateur (endormissement plus facile, moins de réveils nocturnes, sommeil plus profond, meilleure récupération...)
favoriser le relâchement
rééquilibrer votre corps en améliorant les troubles annexes : transit facile, diminution des maux de tête...

En fin de séance, je vous donne des recommandations (alimentaires, habitudes de vie...) pour permettre l'optimisation du soin.

Chaque accompagnement est personnalisé.

Une approche complémentaire

Cet accompagnement s’inscrit en complément d'un suivi médical, jamais en remplacement.

Aucun diagnostic médical n’est posé.

Aucun traitement n'est modifié.

Pour qui ?

Cet accompagnement peut être adapté si :

vous avez du mal à “couper” le soir
votre sommeil s’est dégradé avec le stress
vous dormez mais vous vous réveillez fatigué
vous vous réveillez sans pouvoir vous rendormir
vous vous réveillez à des heures fixes
vous avez un sommeil agité
vous vous réveillez et vous pensez à toutes les tâches que vous devez réaliser.

Consultation à Grenoble

Les séances ont lieu au cabinet à La Tronche, dans un cadre calme et confidentiel.

Facilement accessible depuis Corenc, Meylan, Crolles, Montbonnot-Saint-Martin, Gières, Saint-Martin-d'Hères, Fontaine, Seyssinet-Pariset, Seyssins, Claix, Vif et Varces.

Je vous accueille avec une approche individualisée, adaptée à votre situation.

Prendre rendez-vous

Vous pouvez prendre rendez-vous directement ou me contacter par téléphone au 07 80 83 66 84.

Questions fréquentes sur les troubles du sommeil

Combien de séances sont nécessaires pour améliorer le sommeil ?
Cela dépend de votre situation (ancienneté des troubles, niveau de stress, rythme de vie…).
Néanmoins, des effets doivent être ressentis dès la première séance.
Est-ce adapté si mon sommeil est perturbé par le stress ?
Oui, c’est une situation fréquente.
Le travail vise notamment à faciliter le relâchement et à diminuer les tensions.
Est-ce que cela remplace un traitement médical ?
Non.
Cet accompagnement est complémentaire et ne remplace pas un suivi médical.
Est-ce que c’est adapté si mes troubles durent depuis longtemps ?
Oui, même lorsque les troubles sont installés depuis plusieurs mois ou années.
Dans ce cas, l’accompagnement demande généralement plus de temps.