☎ 07 80 83 66 84 ⚲ 90 Grande rue, 38700 La Tronche

Difficultés à vous endormir, réveils nocturnes, sommeil non réparateur ?

Vous êtes à Grenoble ou aux alentours et votre sommeil est perturbé ?

Vous vous couchez fatiguée… mais le sommeil ne vient pas.
Ou vous vous réveillez en pleine nuit, avec un esprit actif difficile à apaiser.

Ces troubles peuvent parfois être liés à des tensions globales dans le corps, comme on peut aussi les retrouver dans certaines douleurs chroniques.

Au réveil, la sensation de ne pas avoir récupéré peut s’installer durablement.

Des troubles du sommeil fréquents

Les troubles du sommeil peuvent prendre différentes formes :

difficultés d’endormissement
réveils nocturnes (souvent entre 1h et 4h)
sommeil léger, peu réparateur
fatigue persistante au réveil

Ils peuvent apparaître ponctuellement… ou s’installer dans le temps.

Une approche issue de la médecine traditionnelle chinoise

En médecine traditionnelle chinoise, le sommeil est lié à l’équilibre global du corps.

Les troubles du sommeil apparaissent souvent lorsque :

le corps est en état de tension ou de stress
le rythme interne est déséquilibré
certaines fonctions ont du mal à ralentir le soir

L’objectif des séances est de favoriser un retour à un état plus apaisé, propice à l’endormissement.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance débute par un temps d’échange.

On prend en compte :

votre sommeil
votre rythme de vie
votre niveau de stress
vos autres inconforts

Le travail vise ensuite à :

apaiser les tensions
favoriser le relâchement
soutenir un endormissement plus naturel

L’accompagnement est toujours personnalisé.

Ce que cet accompagnement peut vous apporter

Au fil des séances, il est possible d’observer :

un endormissement plus facile
moins de réveils nocturnes
un sommeil plus profond
une meilleure récupération

Et souvent : une diminution du stress en journée.

Une approche complémentaire

Cet accompagnement s’inscrit dans une démarche de mieux-être.

Il ne remplace pas un suivi médical ;
Aucun diagnostic médical n’est posé

Pour qui ?

Cet accompagnement peut être adapté si :

vous avez du mal à “couper” le soir
votre sommeil s’est dégradé avec le stress
vous êtes souvent en tension mentale
vous vous réveillez et vous pensez à toutes les tâches que vous devez réaliser.

Consultation à Grenoble

Les séances ont lieu au cabinet à La Tronche, dans un cadre calme et confidentiel.

Facilement accessible depuis Corenc, Meylan, Crolles, Montbonnot-Saint-Martin, Gières, Saint-Martin-d'Hères, Fontaine, Seyssinet-Pariset, Seyssins, Claix, Vif et Varces.

Je vous accueille avec une approche individualisée, adaptée à votre situation.

Prendre rendez-vous

Vous pouvez prendre rendez-vous directement ou me contacter par téléphone au 07 80 83 66 84.

Questions fréquentes sur les troubles du sommeil

Combien de séances sont nécessaires pour améliorer le sommeil ?
Cela dépend de votre situation (ancienneté des troubles, niveau de stress, rythme de vie…).
Néanmoins, des effets doivent être ressentis dès la première séance.
Est-ce adapté si mon sommeil est perturbé par le stress ?
Oui, c’est une situation fréquente.
Le travail vise notamment à faciliter le relâchement et à diminuer les tensions.
Est-ce que cela remplace un traitement médical ?
Non.
Cet accompagnement est complémentaire et ne remplace pas un suivi médical.
Est-ce que c’est adapté si mes troubles durent depuis longtemps ?
Oui, même lorsque les troubles sont installés depuis plusieurs mois ou années.
Dans ce cas, l’accompagnement demande généralement plus de temps.